Роль ЛФК в реабилитации пациентов

Сегодня разберем одну из главных "опор" в реабилитации — лечебную физкультуру (ЛФК). ЛФК - это не просто набор упражнений, а инструмент, который помогает телу адаптироваться, укрепляет мышцы и готовит к протезированию. Давайте рассмотрим этот вопрос с разных точек зрения.

Ампутация – это определённый «вызов» для всего организма: меняется центр тяжести, ослабевают мышцы, возможны боли и отеки. ЛФК помогает справиться с этими проблемами:

- Предотвращает формирование контрактур

- Улучшает кровоток — снижает риск тромбозов и отеков.

- Сохраняет мышечный тонус.

Этапы ЛФК: от постели до спорта

ЛФК следует начинаться заниматься сразу после назначения лечащего врача. Её можно «условно» поделить на несколько этапов:

1.  Ранний восстановительный этап (первые 1-2 недели после операции): Можно выполнять дыхательную гимнастику и вместе с врачом-ЛФК, инструктором ЛФК, методистом ЛФК совершать пассивные движения в суставах. Цель — предотвратить застойные явления в легких  и формирование контрактур в конечностях.

Пример:

ü  Дыхательные упражнения:

- Грудное дыхание - вдох, грудь поднимется вверх, выдох - грудь опускается.

- Диафрагмальное дыхание – дыхание животом

- Дыхание ребрами - вдох - ребра в нижней части грудной клетки расширяются в стороны, как «гармошка», выдох.

- Развести руки в стороны – вдох, обнять себя – выдох.

ü  Суставная гимнастика не ампутированных конечностей

ü  Напрягаем-расслабляем ягодичные мышцы.

ü  Прижать бедро к постели. Выполнять каждой ногой.

   2. Средний  восстановительный этап (2–6 неделя): Активизация – попытки вертикализироваться, стоять и ходить на небольшие расстояния (например, от койки до дверей палаты). Активные упражнения для целой конечности и культи. Помогает укрепить пресс, спину, бедра. Пример: выполняется лежа – "велосипед" или подъем таза — по 15 повторений 2-3 подхода.

3. Поздний восстановительный этап (от 6 недель): Тренировки с утяжелением, ходьба с опорой на увеличенную дистанцию. Постепенная подготовка культи к протезированию.

Простые упражнения для культи, которые можно выполнять даже дома:

- Массаж и легкое растяжение культи: Легко массируйте культю в течение 5 минут, потом плавно тяните кожу.

- Укрепление ягодичных мышц: Выполняется лёжа на спине – напрягайте ягодицы по 10 секунд, после - расслабляйтесь. Делайте по 10 раз 3 подхода.

- Удержание веса тела: Стойте на здоровой ноге в течение 30 сек., постепенно увеличивая время, держась за ВСО (высокие ходунки, ходунки роллаторы, спинку кровати)

Важные предупреждения:

- Не торопитесь: боль — сигнал остановиться.

- Комбинируйте с компрессионной терапией.

- Соблюдайте индивидуальный план реабилитации!

ЛФК — это 50% успеха в реабилитации. Поделитесь в комментариях: пробовали ли вы ЛФК? Какие упражнения помогли? Будьте здоровы! 💪